Hyrox · Calonge · Costa Brava
Gimnàs Hyrox a Calonge: classes i entrenament
Entrena les estacions de Hyrox amb instructors Hyrox i atletes que competeixen a la categoria. Per córrer la teva primera cursa o millorar la teva marca.
La competició
Què és Hyrox?
Hyrox és una cursa de fitness que combina 8 km de running i 8 workouts de manera intercalada. S’organitzen esdeveniments al llarg de la temporada i qualsevol pot competir sense classificació prèvia.
Tots els participants completen el mateix recorregut i reben el seu temps personal per veure la seva classificació mundial, tant en dobles com en individual.
A classe
Què entrenem a les classes de Hyrox
Treballem els exercicis específics de la cursa. Les classes duren una hora, es fan en grups reduïts i les dirigeix un coach.
Hyrox és la part més competitiva de l’entrenament híbrid: cursa, força i treball metabòlic en una mateixa sessió. Si vols més varietat, completa la setmana amb crosstraining i funcional.
- Córrer
- Màquina de rem i d’ski
- Empènyer i estirar el trineu
- Burpee amb salt
- Caminada del pagès
- Gambades amb sac
- Llançament de pilota medicinal a la paret (wall ball)
Quan
Horari de les classes de Hyrox a Calonge
Consulta l’horari complet a Horaris i tarifes.
| Classe | Quan |
|---|---|
| Hyrox Strength | Dilluns 07:00, 16:30 i 17:30 · Dimarts 20:30 |
| Hyrox CMP Run | Dijous 10:30 · Divendres 07:00 i 16:30 |
| Hyrox Teams | Dimecres 17:30 · Dijous 18:30 |
| MegaHyrox | Dissabte 09:30 |
Els teus instructors
Entrenadors d’Hyrox a Calonge: entrenes amb qui competeix
Toni i Cristina som instructors Hyrox i competim des de 2022. Ens vam classificar per al Campionat Mundial 2023 a Manchester. La Cristina va ser 1a en Open individual a Barcelona 2023 i el Toni 11è en categoria Pro.
Program Hyrox
Programació Hyrox setmanal
Si vols arribar a les curses de l’any en forma, tenim una programació Hyrox setmanal. És gratuïta per a socis del box i costa 14,95 € al mes per a no socis.
Dubtes freqüents
Preguntes freqüents sobre el gimnàs Hyrox
Puc entrenar Hyrox sense competir?
Sí. Les classes serveixen tant si vols participar a la cursa com si només vols millorar el teu nivell de fitness.
Necessito experiència prèvia?
No. El coach adapta els pesos i el volum al teu nivell.
Quanta gent hi ha a cada classe?
Les classes de Hyrox són en grups reduïts, d’una hora i dirigides per un coach.
Comencem?
Escriu-nos per WhatsApp i t’expliquem com començar. Sense compromís.