Gimnàs Hyrox i entrenament híbrid a Calonge
Gimnàs de crosstraining, Hyrox i entrenament funcional
Hybrid WOD i entrenament híbrid amb preparació específica per a Hyrox, en grups reduïts i amb coaches que adapten cada sessió al teu nivell.
Des del 2018
entrenant a Calonge, Costa Brava
60 min
per sessió, dirigida per un coach
Grups reduïts
atenció real a la teva tècnica
Tots els nivells
del primer dia a l’atleta d’elit
Què entrenem
Hybrid WOD, Hyrox i entrenament híbrid a Calonge
Tria com vols entrenar. Totes les classes duren una hora i les dirigeix un coach.
Entrenament híbrid
Força, running i treball metabòlic en una mateixa sessió, per ser fort i tenir motor alhora.
Hybrid WOD
Força amb manuelles i pes corporal, sense moviments complexos amb barra, i blocs cardiovasculars a màxima intensitat.
Gimnàs Hyrox a Calonge
Entrena les estacions de Hyrox amb trineu, rem, ski, sandbag i wall ball. Per competir o per posar-te en forma.
Crosstraining
Halterofília, gimnàstics i metabòlics en sessions de 60 minuts, per a tots els nivells.
Functional i endurance
Moviments naturals i treball cardiovascular per guanyar mobilitat, postura i resistència.
Oposicions
Prepara les proves físiques de bombers, Mossos d’Esquadra i altres cossos amb un entrenador policia o bomber.
Horaris i preus
Horaris i tarifes: Hybrid WOD i Hyrox a Calonge
Classes de dilluns a dissabte i quotes per a cada ritme d’entrenament.
Classes al matí i a la tarda
De dilluns a divendres de 07:00 a 11:30 i de 16:30 a 21:30, amb Open box entre classes. Els dissabtes, MegaWOD i MegaHyrox a les 9:30.
Quotes des de 32 € al mes
Des d’1 dia per setmana fins a sessions il·limitades, en quota mensual, trimestral o anual.
Bons i descomptes
Bo de 5 sessions des de 55 € i 10 % de descompte per a estudiants, opositors i cossos de seguretat.
El nostre gimnàs
Més que un gimnàs Hyrox: una comunitat a Calonge
Aquí no entrenes sol: te t’uneixes a un grup que t’empeny, celebra les teves victòries i t’aixeca en els moments difícils.
- Coaches certificats (Level 1 i 2) i instructors Hyrox
- Grups reduïts i sessions de 60 minuts
- Cada moviment adaptat al teu nivell
- Reserves des de l’app, fins a 30 minuts abans
Comunitat
Així entrenem
Els teus coaches
Toni i Cristina, coaches de Hyrox i entrenament híbrid a Calonge
Propietaris i coaches del box des del 2018, atletes internacionals de crosstraining i instructors Hyrox.
Toni
Pioner del crosstraining a Girona i al Baix Empordà. Instructor Hyrox i preparador físic d’opositors.
Cristina
Mestra d’Educació Física, coach certificada Level 2 i instructora Hyrox.
Dubtes freqüents
Preguntes freqüents sobre Hyrox i entrenament híbrid
Què és l’entrenament híbrid?
És un mètode que combina força, cursa i treball metabòlic en la mateixa sessió per millorar alhora potència, resistència i capacitat cardiovascular. És la base del Hybrid WOD i de la preparació per a Hyrox. Descobreix com ho treballem.
Què és un Hybrid WOD?
Un entrenament dinàmic que combina força i resistència cardiovascular al màxim nivell: força sense complexitat tècnica, amb manuelles, pes corporal i exercicis estrictes, sense moviments complexos amb barra, i blocs cardiovasculars per elevar les pulsacions.
He d’estar en forma per començar?
No. Els nostres coaches adapten cada moviment al teu nivell, tant si és el teu primer dia com si ets un atleta experimentat.
Puc entrenar Hyrox sense competir?
Sí. Les classes de Hyrox serveixen tant si vols córrer una prova com si només vols millorar la teva forma física.
Com reservo les meves classes?
T’obrim un perfil a l’app que fem servir per reservar. Pots reservar una classe fins a 30 minuts abans i cancel·lar-la fins a 1 hora abans.
On sou i quant costa?
Som al Carrer dels Ceps, 2, a Calonge (Girona). Les quotes comencen als 32 € al mes; consulta totes les opcions i descomptes a Horaris i tarifes.
Comencem?
Escriu-nos per WhatsApp i t’expliquem com començar. Sense compromís.